血糖値上げないといってもね～(^_^;)

みなさん、こんばんは
砂糖は甘くておいしいですが血糖値を上げてしまいます。そこで甘いけど血糖値を上げないものがあればいいのですがあります(^_^;)

人工甘味料ですがその中には腸から吸収されないというものと吸収されるけど血糖値を上げないというものがあります。

素人としては腸から吸収されないというと何かが腸の中に残るような感じがして嫌な感じがしますね～

現にこのタイプは摂りすぎると下痢するそうです。

吸収されるけど血糖値を上げないものはエスリストールといわれるものです。

人工甘味料というと摂りつづけた場合の安全性が不安ですが安全性が問題ないものがあるのでこれを摂る時は安全なもので摂ったほうがいいですね～